Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de dinero, todo depende de lo creativo y recursivo que seas
Esto es crucial si tenemos en cuenta que cada año, 3,2 millones de muertes a nivel mundial, son atribuidas a la falta de actividad física. Aquí te presentamos dos ideas de pausas activas divertidas para cuidar la Salubridad de tus colaboradores:
Es tan serio este asunto que grandes corporaciones pero lo practican e incluso el Tarea de Vitalidad Pública de Estados Unidos lo promueve y realizó un estudio para sustentar su praxis y publicó el lista de beneficios que trae esta, tanto para la empresa como a los trabajadores de la misma, [piopialo]he aquí los 15 beneficios de practicar la pausa activa durante la jornada laboral: [/piopialo]
Este divertido juego puede servirte para acabar con la fatiga visual causada por las pantallas, de las que estamos todo el día pendientes, y incluso puede agudizar tu ingenio.
Aunque esta sugerencia es muy habitual, te recuerdo que se alcahuetería de hacer una actividad en la cual se reactive nuestro cuerpo y nuestra mente se libere un poco de la tensión generada por el trabajo. Lo que te quiero sostener es que no existe ninguna “guisa correcta” de hacer las pausas activas, en general depende de las posibilidades que tengamos en nuestro bullicio de trabajo, la naturaleza propia de nuestro animación profesional (si trabajas sólo o en grandes grupos) y de la creatividad que le quieras imprimir a estas actividades.
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Si tenemos en cuenta que Colombia ocupa el primer emplazamiento en el ranking de países latinoamericanos con veterano estrés profesional, se hace urgente que implementes las siguientes pausas activas creativas para conseguir la desconexión y autocuidado con tu equipo de trabajo…
Las pausas activas en el trabajo son breves descansos durante la jornada profesional que sirven para pausas activas en el trabajo divertidas disminuir la fatiga y avisar el estrés sindical, evitando los posesiones del sedentarismo que acompaña la actividad diaria en las empresas.
Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudarlos a concentrarse, aumentar su abundancia y disminuir su estrés.
: Los laberintos obligan a tu mente a desarrollar soluciones y producir nuevos circuitos neuronales para que se acostumbre a tomar decisiones eficientes.
Repaso Ligera: Acertar algo no relacionado con el trabajo, pero sea una novela, pausas activas lúdicas un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.
Curiosamente hasta hace unos años atrás se creía que para poder obtener beneficios era necesario realizar actividad física contínua durante al menos 30 minutos diarios, 3 veces a la semana. Sin bloqueo, investigaciones recientes han revelado que la acumulación de períodos cortos ejercicios para pausas activas de movimiento pueden resistir a crear los mismos beneficios que se obtienen al realizar actividad física contínua durante 30 minutos. Esto significa que si tu audiencia no tiene 30 minutos continuos disponibles, puedes distribuir la actividad en tres segmentos durante la trayecto laboral y obtener los mismos resultados.
Las pausas activas mentales son breves interrupciones en la excursión sindical destinadas a realizar actividades que pausas activas divertidas relajen y refresquen la mente.
Lo antecedente, unido a la ampliación de las pausas activas divertidas en grupo jornadas que ha ocurrido en muchos casos, ha cubo sitio a la materialización de ciertos riesgos en lesiones o dolencias físicas, derivados de la desliz de acciones preventivas, de ahí la importancia de incluir ciertos hábitos en la rutina diaria, como son los descansos Interiormente de la día.