Cuando planifiques una sesión de actividad física, comunica de forma anticipada la información que tus participantes deben enterarse o tener en cuenta para participar voluntariamente. Te puede interesar: Adaptate a la Bancal de Teletrabajo y COVID19El encogido: Sentado con los pies en el suelo inclínate lentamente cerca de tus pies y toca el pa

y salir a recorrer las cuadras cercanas a tu punto de trabajo. Esto te ayudará a relajar la mente, activar los músculos y liberar hormonas positivas.Mano al frente: De pie, extiende todo tu protección, los dedos señalando alrededor de en lo alto. Con el otro protección sostén tus dedos y hala alrededor de ti de modo que sientas la tensión a

Los rompecabezas van a ser muy buenos para tu mente y van a despejarla mientras, en verdad, trabajas con ella. Son ejercicios muy productivos para fomentar todos tus sencidos y se pueden resistir a cabo en cualquier oficina sin pobreza de espacio extra. Te divertirás a la tiempo que fomentas muchas de tus cualidades como la concentración.3. Adapt

Para crear un kit de pausas activas no es necesario que hagas una gran inversión de dinero, todo depende de lo creativo y recursivo que seasEsto es crucial si tenemos en cuenta que cada año, 3,2 millones de muertes a nivel mundial, son atribuidas a la falta de actividad física. Aquí te presentamos dos ideas de pausas activas divertidas para cui

eso de las pausas activas para mi es demasiado duro porque soy muy introvertida no me gusta relacionarme mucho con las personas y ahora las pausas activas es por turnos para hacerlas y no tenia idea de que hacer,muchas gracias me sirvió mucho tu aporteLas pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una logística pa